Langere tijd ben ik te eigenwijs geweest om met ochtend routines aan de slag te gaan. Ik had het idee dat een ochtend routine inbouwen mij zou beroven van de vrijheid van zelf te bepalen wat ik wil doen. Ik kon dan ook dingen zeggen als “Overdag wordt al bepaald waar ik moet zijn en wat ik moet doen, de ochtend is van mij om te doen wat ik wil!” Vooral ook denkende dat ik door geen plannen te maken voor mijn ochtend ik dan de ultieme vrijheid zou ervaren.
Ik kan er nog steeds achter staan om in de ochtend te gaan doen wat ik wil. Maar dan wel wat ik écht wil doen in de ochtend. Als ik helemaal geen afspraken maak met mijzelf voor in de ochtend kwam dit neer op ontbijten op de bank en Youtube-filmpjes kijken. Net zo lang tot ik richting de douche ga om te vertrekken naar mijn werk. Niet echt wat ik zou willen doen in de ochtend.
Eigenlijk zou je kunnen stellen dat ik helemaal niet bepaalde wat ik in de ochtend deed, ik deed gewoon mijn ochtend patroon elke dag weer hetzelfde zonder er bij na te denken. Totdat ik stil stond bij wat betekent dit eigenlijk? Start ik dan de dag wel zoals ik dat wil starten? Hoeveel tijd gaat er dan per week wel niet verloren aan video’s kijken terwijl er zoveel leukere dingen te doen zijn?
Je brein wil graag patronen blijven doen, dat kost minder energie en het geeft zekerheid. Dat maakt het ook ingewikkeld voor je brein om nieuw gedrag te doen. Zeker in de ochtend wanneer je motivatie voor nieuw gedrag minder is. Dit kennen wij allemaal toch? ’s avonds heb je geweldige plannen voor de volgende ochtend en zodra je wakker wordt komen de excuses, smoesjes en tal van redenen waarom vandaag nog even niet handig is.
Het ligt dus niet aan jou, het is hoe je brein werkt. Je zou kunnen zeggen dat je ‘hogere zelf’ (de persoon die je wil zijn) nog even moet wakker worden en dat eerst je oude zelf nog even achter het stuur zit. Klinkt niet echt als vrijheid om de ochtend te beleven zoals jij het wil, toch?
Voor mij helpt een routine hierin, een afspraak die ik overdag met mijzelf maak en waar ik bewust voor kies. Bijvoorbeeld: “Elke ochtend ga ik voordat ik ga ontbijten eerst 10 minuten buiten lopen!” Ik weet waarom het belangrijk voor mij is en het besluit is genomen. De volgende ochtend word ik wakker en daar gaat de interne dialoog: “Ja maar….. korter geslapen……ja maar regen…..ja maar…..blablabla.” In plaats van ernaar luisteren kies ik ervoor om het roer over te nemen. DIT IS NIET HET MOMENT VOOR EEN F*KING DISCUSSIE!!! IK GA NAAR BUITEN!
De enige optie die er is: vanmiddag evalueren. Vanmiddag neem ik tijd om te overwegen of dit nieuwe gedrag helpend voor mij is geweest. Dan besluit ik weer opnieuw ga ik dit morgen nog een keer doen. Beide is prima, als de beslissing maar uit mijn hogere zelf komt.
Als ik er zo over nadenk is het eigenlijk ontzettend eigenwijs zijn in de ochtend! Vooral heeel eigenwijs vast blijven houden aan iets wat ik de vorige dag bedacht heb. Vertrouwen op mijn eigen-wijsheid in plaats van de gedachten die ’s ochtends opkomen. In mijn trainingen vertel ik vaak dat je brein een orgaan is wat gedachten produceert, net zoals je darmen poep produceren. Misschien wordt het tijd om de shit van je brein ’s ochtends wat minder serieus te nemen en meer te luisteren naar de intentie van je hogere zelf.
Wat is iets wat jij ’s ochtends anders kan gaan doen? Wat zou je hogere zelf van jou willen? Wie zou je nog meer zijn als mens als je wat meer eigen-wijsheid gaat inzetten?