De Eigen-wijsheid van een ochtend routine
Langere tijd ben ik te eigenwijs geweest om met ochtend routines aan de slag te gaan. Ik had het idee dat een ochtend routine inbouwen mij zou beroven van de vrijheid van zelf te bepalen wat ik wil doen. Ik kon dan ook dingen zeggen als “Overdag wordt al bepaald waar ik moet zijn en […]
Een gitaar, tien vingers en een lerend brein:
Een gitaar, tien vingers en een lerend brein: Afgelopen maand pakte ik voor het eerst een gitaar op. Binnen een paar minuten mertke ik hoe mijn hersenen aan het werk gingen: vingers zoeken snaren, oren luisteren, ogen scannen. Muziek spelen is pure neuroplasticiteit!!! Je brein maakt nieuwe verbindingen tussen motoriek, gehoor en geheugen. Elke akkoordwissel […]
Je brein wil slapen!
We weten allemaal dat slaap belangrijk is! Maar wist je dat vooral de laatste 7 minuten voordat je in slaap valt, bepalen hoe je brein de hele nacht aan het werk gaat? En dat wat je dán voelt en denkt, kan bijdragen aan groei en rust óf juist aan stress en achteruitgang? De laatste 7 […]
Je brein tot rust laten komen
Je weet waarschijnlijk wel dat je de hele dag door prikkels te verwerken hebt. De exacte aantallen prikkels verschillen per onderzoek en zijn afhankelijk van wat je doet op een dag. Je krijgt onbewust ca. 11 – 12 miljoen bits aan informatie binnen per seconde. Gelukkig niet allemaal bewust! Je brein filtert er een hele […]