Reflecteren op het jaar
December is voor mij de tijd van reflecteren, van terugtrekken en terugkijken. Ik zorg dat ik een dagdeel plan om te gaan schrijven. Gaan schrijven over hoe is mijn jaar geweest? Waar ben ik dankbaar voor? Welke doelen heb ik gesteld aan het begin van het jaar en wat heb ik allemaal al bereikt. Door […]
Je hoeft het niet alleen te doen
Gisteren in een coaching sessie besefte ik mij weer opnieuw iets, als jij met je coachee in een ruimte zit is hij niet de enige die je tegenover je hebt. Achter je coachee zitten de ouders, grootouders en soms tot wel 7 generaties terug. Veel van onze diepste gedragspatronen ontstaan in de eerste 7 jaar […]
Nostalgie is goed voor je mentale gezondheid
Nostalgie is goed voor je mentale gezondheid! Het is al langer bekend en blijkt ook uit meerdere onderzoeken dat gevoelens van nostalgie helpen in tijden waarin jij je mentaal minder sterk voelt. Waarschijnlijk ken jij zelf ook wel voorbeelden in je leven dat het even allemaal wat minder gaat, dat het even tegenzit of dat […]
Waarom gedrag veranderen zo ingewikkeld kan zijn
Ambivalentie is aan de ene kant wel iets willen veranderen en het aan de andere kant toch niet doen. Confucius zei al: “Het probleem is niet dat wij niet weten wat wij moeten doen, het probleem is dat wij niet doen wat wij al weten.” Als coach kom je het vaak tegen, mensen willen veranderen […]